Il est parfois difficile de « décrocher » totalement, en vue d’obtenir une bonne nuit de sommeil. Or, le sommeil est d’une grande importance – et avec une bonne préparation, vous devriez parvenir à faire de bonnes nuits.
![Infographique Une personne sur trois](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/1-in-3.png)
6 Canadiens sur 10 disent se sentir fatigués la plupart du temps1
DORMEZ-VOUS SUFFISAMMENT?
Vous arrive-t-il...
- de vous sentir léthargique?
- d’avoir de la difficulté à trouver le sommeil? (cela vous prend plus de 30 minutes)
- de vous réveiller à maintes reprises pendant la nuit?
- d’éprouver des sautes d’humeur qui vous rendent irritable, triste ou stressé?
Si vous avez répondu oui à l’une ou plusieurs de ces questions, il vous serait bénéfique d’avoir un sommeil de meilleure qualité!
POURQUOI LE SOMMEIL EST IMPORTANT
![Icône Café et vin](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-coffee_wine.png)
Limitez votre consommation de caféine et d’alcool.
![Icône horloge](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-clock.png)
Tentez de maintenir une routine constante.
![Icône seringue](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-phone.png)
Fermez tout... et faites de votre chambre à coucher une zone 'sans technologie'.
![Icône Masque de nuit](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-mask.png)
Dormez dans une pièce sombre et tranquille.
![Icône haltère](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-weight.png)
Faites régulièrement de l’exercice.
Consultez votre médecin avant d’entreprendre ou de modifier un régime d’exercices.
![Icône somnifère](/sites/tylenol_ca/files/jj-assets/infographics/sleep_101/tip-pill.png)
S’il vous est difficile de trouver le sommeil à cause de la douleur, prenez un analgésique combiné à un aide-sommeil tel que TYLENOL® Extra fort Nuit. Utilisé selon le mode d’emploi, TYLENOL® Nuit vous aide à vous endormir et à rester endormi!
TYLENOL® NUIT
Le soulagement de TYLENOL® avec un aide-sommeil.
MÉDICATION SENSÉE
Apprenez-en davantage sur l'emploi sécuritaire de l'acétaminophène.