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Vos articulations sont douloureuses. Que faire?
Si vos articulations vous font mal, vous souffrez peut-être d’arthrose – et cela peut se traiter. Il est important de déterminer ce qui vous affecte, pour prévenir d’autres dommages.
Fonctionnement des articulations
Une articulation, c’est essentiellement l’espace entre deux os. Pour que les mouvements se fassent en douceur et en souplesse, une couche de cartilage et du liquide synovial (un lubrifiant, en quelque sorte) agissent comme un amortisseur.
Chez certaines personnes, l’avancement en âge amène divers petits problèmes de santé, y compris l’amincissement et, au fil du temps, l’effritement du cartilage. Les articulations deviennent alors plus raides et les mouvements deviennent plus difficiles et plus inconfortables. Au début, le cartilage devient rugueux; il peut ensuite se détériorer au point où les os frottent l’un sur l’autre. Il est même possible que de petites boules se forment sur les os. Tous ces stades peuvent entraîner de la douleur.
L’arthrite, qu’est-ce que c’est au juste?
L’arthrite est un problème de santé qui cause de la douleur et de l’enflure aux articulations et au tissu conjonctif environnant, ce qui fait perdre aux articulations une certaine amplitude de mouvement. Environ 4,6 millions de Canadiens de 15 ans et plus souffrent d’arthrite1. Il existe en fait de nombreuses formes d’arthrite, mais la plus courante est celle que l’on appelle « arthrose ». TYLENOL® Douleurs arthritiques peut vous procurer un soulagement rapide et durable des douleurs liées à l’arthrite, tout en étant doux pour l’estomac.
1. « 4,6 millions de Canadiens font de l’arthrite », L’arthrite au Canada, juillet 2013.
Arthrose : l’arthrite la plus courante
L’arthrose (aussi appelée ostéoarthrite ou arthrite dégénérative) est une maladie dégénérative des articulations. Elle se manifeste lorsque le cartilage des articulations et du tissu conjonctif se détériorent, entraînant ainsi des raideurs et des douleurs, en plus de restreindre l’amplitude des mouvements. L’arthrose a tendance à s’installer dans les articulations les plus sollicitées telles que les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et les mains. Elle est associée à des facteurs de risque comme l’âge, l’obésité, des traumatismes physiques, la surutilisation d’une articulation et l’hérédité. Même si l’on peut prendre en charge efficacement la douleur de l’arthrose, il n’existe pas de remède définitif pour cet état.
Quels sont les signes courants de l’arthrose?
L’arthrite en général se caractérise par des désagréments tels que ceux-ci :
- raideurs matinales qui peuvent se faire sentir pendant 30 minutes ou moins,
- sensibilité ou douleurs articulaires constantes ou intermittentes,
- incapacité de bouger une articulation de façon normale,
- faiblesse et douleur inexplicables aux articulations.
Ce n’est là qu’une liste partielle de tous les symptômes possibles. Si vous croyez que vous faites de l’arthrite, parlez-en à votre médecin.
Par ailleurs, voici quelques façons de protéger vos articulations d’une usure prématurée :
- Soyez à l’écoute de votre corps; cessez toute activité qui donne lieu à une douleur constante.
- Alternez entre des tâches répétitives ou physiquement exigeantes et des tâches plus légères – ou faites des pauses pendant la journée. Si possible, variez souvent les tâches à accomplir.
- Servez-vous des articulations plus fortes pour porter le poids des divers objets. Par exemple, transportez votre sac à main sur une épaule plutôt que de le tenir dans une main.
- Ne restez pas trop longtemps dans une même position. Périodiquement, levez-vous et marchez un peu.
- Faites quelques exercices, pour aider à soulager la douleur. Cliquez ici pour lire d’autres recommandations utiles. Nous vous rappelons de consulter votre médecin avant d’entreprendre ou de modifier un régime d’exercices.

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